先说一下我个人的看法：对于家庭健身来说，我还是更喜欢跑步机。
在说原因之前，我们先来讨论一下家庭健身和健身房的区别。
在家健身不如健身房。 如果你想坚持下去，确实需要很大的毅力。 围绕Shiro这样的例子还有很多。
买一堆装备，做好大战的准备，穿衣显瘦脱衣显胖才罢休。 最后，你要么放弃，要么回到健身房。 归根结底是气氛不同。
从众心理是人性，大多数人都会觉得这种方法更安全、更可靠，而健身房的场景和氛围正好满足这个条件。
再加上健身房里的器材更加多样化，确实没那么枯燥。 如果你恰好认识几个可以交谈的朋友，大家可以互相说说笑笑，互相帮助，那么训练的效果就会事半功倍。
但当你在家时，情况就不一样了。 毕竟，能够坚持自己锻炼的人还是少数。 所以无论你买什么健身器材放在家里，白爷都建议你先衡量一下自己是否能坚持下来，以免成为衣架子。
您可以尝试一下，在健身房办理月度会员卡，每天骑动感单车或跑步机。 如果能练习一周以上，在家就很可能能坚持下来。
现在回到正题：说到在家锻炼，白夜还是更喜欢跑步机。
因为跑步机独特的垂直运动特性会让你比在路上跑步消耗更少的能量。 也就是说，在跑步机上跑步会更轻松，自然也更容易坚持。
动感单车的运动轨迹和普通自行车没有什么区别，但是没有阻力的话，减脂效果很差，有阻力的话就很难坚持下去，因为动感单车最大的缺点就是太依赖身体。气氛。
别看健身房里的自行车课热情高涨。 每个人都满头大汗，大声喊道：“嘿伙计们，你们要减掉多少体重？” 如果你在家练习，你很可能最终会吃到灰烬，因为骑动感单车会增加阻力。 很累。
如果失去了那种氛围，你在家肯定坚持不了，除非你有毅力，或者有一个非常明确的目标。 简单来说，就是你对自己够狠。 如果你做不到，就不要购买。
我们来谈谈两者的区别。 提问者也可以自行判断——
两者相比较，虽然动感单车也可以做心血管和有氧运动，也可以锻炼更多的身体肌肉，而且比跑步机便宜，但白爷还是建议大家买跑步机，因为比较容易坚持。
当然，如果你是新手，不知道如何跑得更好，可以选择智能跑步机，一键高效燃烧脂肪。 这里推荐大家看看Merrick的Phantom X1，因为它无论是软件还是硬件方面都有着很大的优势~
首先我们来看看它的软件方面
与其他跑步机不同的是，Merrick Phantom X1采用了飞梭旋钮+全触摸面板，科技感十足，操作起来非常简单方便。
配备独特的“MERIT超级燃脂”APP，对于健身爱好者来说是个好消息。
作为首款超级燃脂跑步机，超级燃脂APP可以根据你的个人信息量身定制燃脂计划，自动匹配课程。 跟着直播课锻炼的同时，还可以调整速度，实时同步课堂上教练使用的速度。 当参数发生变化时，你只需要跟随教练，剩下的就交给Super Fat Burner吧。
MERIT的超级燃脂直播课程结合了HIIT、TABATA等多种训练模式，让你在相同的运动时间内，运动消耗翻倍，大大提升燃脂效果。
APP还贴心地设置了M1到M5五个强度级别的课程。 您可以根据自己的锻炼需求选择不同的课程。
每堂课还提供教练全程在线指导，完美解决了大部分人燃烧脂肪缓慢、效果不佳，导致无法长时间坚持的痛点~
现在让我们看看它的硬件方面：
整机只有白色和灰色两种颜色。 简洁大方的线条设计，让这款跑步机简约又不失品味。 可以完美融入家居环境，没有任何违和感。
50厘米跑带宽度、18级电动坡度调节和18速调节基本上是高端跑步机才有的配置，但梅里克帮你压低价格。
18档速度调节功能可满足不同强度的运动需求：
18级电动坡度调节，让您的消费更上一层楼。
缓震效果也相当出色：
Ultraboost能量胶囊质地柔软，不易变形。 是更符合人体工程学的科学减震系统。 它可以有效帮助您缓冲跑步过程中的能量和冲击，让您的跑步稳定、安全。
高端配置、智能健身带来的舒适运动体验，让这款跑步机极具性价比。 如果你正好需要的话，不妨考虑一下Merrick Phantom X1。 相信绝对不会让你失望的~
好了，就这样了，希望白夜的回答能够对提问者有所帮助，
如果你看到这个话题后对跑步机感兴趣的话，可以看看白爷的选购指南，应该对你有帮助~
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